みなさんこんばんは! アザラシです 今週1週間が終わってしまいますね・・・ 週末はゆっくり過ごせましましたか? さて、本日は【1日の最適な運動量と注意点】というテーマでお話をしていきます。 突然ですが、皆さんは1日にどれくらい運動しますか?? 通勤…
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