朝ランが人生を変えてしまう
みなさんこんばんは！
アザラシです😄
本日は【4連休は毎日朝ラン】というテーマです。
4連休初日はゆっくり過ごせましたか？
気温も下がり過ごしやすくなっているので、
皆さんに”朝ラン”をお勧めしたいと思います(^^)/
朝ランのメリットとしては、
➀脳に刺激がいき、目が覚める
②朝は身体が枯渇状態のため、脂肪燃焼効果がある
③前向きな気持ちになる(活力が出る)
の3つです。
真夏のように気温が高くないため、
朝ランはメリットだらけなので必ず行った方がいいと言えます！
但し、上記のように身体が枯渇状態のため、
走る前の水分補給・軽食を摂ること・ストレッチは必ず行いましょう！
走るのが苦手な方は、5分走るだけでも効果がありますので是非😄
朝のランニングは人生を変えますよ(^^)/
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それでは皆様、また次回お会いしましょう🙋
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